パワーブリーズの効果、使い方、洗い方をご紹介していきます！
パワーブリーズ！ ついに購入しちゃいました
矢沢ゆめです
購入するまですっごく迷いました
だって高いんだもん！
わたしが購入しようと思ったのは友達とのカラオケ
友達が歌うときちんと聞こえるのに、わたしの番だとすっごく声が小さい。。。
歌っていて気持ちよくない！
まァ、もともと声量がないのは自覚していたのですが、結構くやしくて
わたしみたいに声が小さいと悩んでいる人は誰でも思ったことがあると思いますが、体育館で響き渡る声の人ってうらやましくないですか
ライブにいってさけんでアーティストに聞こえて反応してもらってる人みるとうらやましくないですか
あいつらバケモンですよ、めちゃめちゃ遠いのにアーティストと会話してますからね
常々そんな悩みを抱えつつ、パワーブリーズを購入したわけです
そんなわけで、これからパワーブリーズを購入しようか迷っている方のために
- パワーブリーズ使い方
- パワーブリーズの効果検証
- コスパのいい洗い方
を、ご紹介していきます
では、では声量あーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーープ！
パワーブリーズの効果
パワーブリーズでは
- 肺活量
- 腹筋
- 横隔膜
を鍛えることができる呼吸筋専用トレーニング機器です
パワーブリーズはB'zの稲葉さんやofficial髭男dismさんも愛用していると有名ですが、歌手だけでなく、金メダリストやスポーツ選手も愛用しています
それだけの人達が使っているってことは、これだけで効果ありと期待値はかなり高いです
わたしのように声が小さい方は、声量があがったり、ロングトーンを出すことも可能になりますし、楽器を使っている方は吹くのが楽になります
また、少しの坂をのぼっただけで息切れしてしまう方にもおすすめ
使い方はさまざまありますが、わたしはカラオケ＋声量アップのために購入しました！
購入したパワーブリーズは１番負荷がかかる赤
購入すると決めたら迷わなかったよ！ 絶対赤！
パワーブリーズには３つのラインナップがあり
標準負荷ビギナータイプ：初めて使う方や女性向き
重負荷ノーマルタイプ：一般男性向き
超重負荷ハードタイプ：体重９０ｋｇ以上・青で足りない人向け
B'zの稲葉さんは赤の超重負荷でしかもレベルマックスでできるというから驚き
これはね、やってみるとわかりますがまず無理
ピクリともできません
わたしは『超重負荷ハードタイプの赤をセレクト』
持論ではありますが、こういう場合って最強のやつ買ったほうがいんですよ
もし途中で物足りなくなった～って買い替えるとお金がかかってしまいますし、使っているいて「一番強いのってどんななんだろう」って気になってくるので
値段は３つとも同じ価格です！
パワーブリーズは値段のわりに結構単純なつくりなので、特にこわれる心配もないです
なので、どれを購入しようかな～どれがいいかな～と考えている方は『超重負荷ハードタイプの赤』がいいかも
高齢者の方には絶対に赤はおすすめしませんが、それ以外の方でしたら赤をおすすめします
でも、無理はしないでね！
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パワーブリーズの使い方:説明書を読まなくてもできる簡単仕様
これね、原始人でも使えちゃうほど簡単！
１．ダイヤルで負荷を調節
メモリは１～１０まで上げることができます
一番下が回転するようになっていて、ただ回すだけで負荷を調節することができます
微調整も細かく設定できるので、自分にあった設定をすることが可能
ミリ単位で調節可能！
２．マウスピースをくわえて吸い込むだけ
負荷のダイヤル設定が終わったら後は思いっきり吸い込みましょう
パワーブリーズの使い方は
吸って～～～吐いて～～～～吸って～～～
の繰り替えし運動になります
吐いて～の時はここの穴から
ぼぉ～っと自分の息がでてきます
パワーブリーズの効果のある使い方は１日３０回×２
最初は試しで自分がどれくらいのレベルまでできるのだろうと探して、ギリギリ３０回できそうかなってレベル鍛えます
ポイントはギリギリできるかなってレベルで行うと効果的です！
パワーブリーズはダイエットのように動くこともないので、わたしは立ってスーハーしたり座高の高い椅子に座ってスーハーしています
１日３０回といっても１分かかるかなってくらい短いですし、本当は立ってやったほうがいいんでしょうけど座ってもできるので、途中で投げ出す心配も少なそうです
やばぁ！ 今日やってない！
と思ったら１分間スーハーするだけ
さすがに寝ながらはできないよ～
意外とね、パワーブリーズをやっているとクセになるんですよね
わたしは１日１００回くらいかな、やったりしてますよ
使用頻度は１日３０回×２
パワーブリーズの効果検証と使ってみたレビュー
わたしの場合は最初レベル２でも無理でした
きっとレベル２って何？ 吸い込むっていうけどどゆこと？ といまいちパワーブリーズの仕組みがわからないと思うので最初にパワーブリーズの原理を説明していきます
パワーブリーズの仕組み
パワーブリーズはバラすことができ３つの部品からできています
息を吸い込む前は最初はこんな状態ですが
吸引によりこの部分が持ち上がり
その時、スコッと音がします
この音がなればそのレベルではできてますよ～のサインです
レベルを上げていくと吸引力が強くないと全く持ち上がってくれません
何をしても全く無理
みんなどんなレベルで使ってるんだろとYouTubeを検索したらこの方はレベル５までできるみたいです
それはいんですけど、注目してしまったのは顔
レベル７で吸えるか挑戦していたのですが、死にそうな恐竜みたいな顔になってるんですよね（爆笑）
友達に「これ、笑えない？」って聞いたら「いや、あんたもなってるし」って言われました
話は戻ります
最初はレベル２でも無理な状態でしたが、ほぼ毎日１週間続けたらレベル２超えちょっとまでできるようになりました
意外と効果でるの早くないか！？
日常生活ではまだたかだかレベル２なので特に声量が上がった気はしませんが、ちょっと歌ってみるとロングトーンが少し長続きしました
さらにさらに２週間ではレベル３まで行くことができました！
ちょっと気になってカラオケに行ってみたのですが、きもーち前よりも声が大きく息も続くようになりました！
このペースでいくとどこまで上達するのかかなり楽しみです
まァ、プロ並みまで行くのは相当大変でしょうけど、一般人より大きめな声になれることを期待します
パワープリーズは息を吸い込むだけなんですけど、ほんのちょっとだけ吸い込みにコツがいります
これは少し使えばわかってきます
最初はあんまりレベルを上げすぎて無理をしてしまうと飽きてしまうことがあるので、まぁギリギリか少し余裕かなってレベルで鍛えると継続して続けることができます
筋トレもそうですが、単発の重さより、回数をじわじわ攻めたほうが筋力アップにつながるので回数を意識してみてください
３０回くらいできそうなレベルで！
わたし自身特に回数は気にしていなく、暇ならやろうと思って取り組んでいます
でもですね、これがそううまくいかないんですよ
吸っている時は確かに内臓に負荷がかかり苦しめでつかれますが、時間を置いたらそんな状態もおさまるじゃないですか
で、またや～ろ～お！
って、マウスピースを食らえると２、３回で「オエッ！」となるんですよ
そんなときはもう今日は終了～ってことにしてます
たぶんですけど、体が拒絶反応しているのかな
なので、気合を入れて早く鍛えよう！ と思ってもそううまくはできないんですよね
ちょっと不思議：ランニング効果では肺活量をアップすることはできない
実はわたし、普段からランニングをしていて５ｋｍ、１０ｋｍ走ったりしています
フルマラソンを完走したこともあるんですけど、肺活量がないんですよね
周りには「それだけ走れたら余裕でしょ？」ってよくいわれるんですが、全然肺活量は一般人以下なんですよね
思いだせばインフルエンザ検査の時だったかな
内科にいったらトイレットペーパーの芯みたいなの出されてそれに息を吹きかけて、そしたら医者に「ふざけてるの？」って言われたことあったんですよね
こっちとしては本気なのに相当肺活量がないみたいです
プロのマラソンランナーだとちょっとまた話は変わってくると思いますが
内臓の持久力はあります
ただ歌をうたうときの、短いブレスでの息継ぎやロングトーンなどはパワーブリーズで鍛えた方が効果的です
楽器系もそうですよね、短い息継ぎでまた吹き始めるじゃないですか
そういう瞬発力も鍛えることができます！
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パワーブリーズのコスパのいい洗い方
パワーブリーズの洗い方はつけ置きです！
水をためて薬剤を投入して１時間つけてそれで終わり
ただ、ここで問題！
パワーブリーズ専用の洗浄剤って結構高いんですよ
洗う頻度は週１でOK
なんか代用できる商品はないかと探していたらとってもいい商品を見つけました！
』
これは赤ちゃんの哺乳瓶をつけ置きあらいするためのアイテムです
赤ちゃんでも使えるってことは衛生面・使用面でも問題ありません
なので、さっそく購入してためしてみました
ダイソーで１Lぐらい水が入る容器を購入してきました
で、水をいれてミルクポンを投入と
ミルクポンは２～４Lで一本となっているので半分だけいれていきます
計算すると
パワーブリーズ公式アイテムだと２４回
ミルクポンだと１２０回使えることになります
料金換算すると
パワーブリーズ▶１３２０円：１回あたり５５円
ミルクポン▶１３４０円：１回あたり１１円
使ってみてわかったのですが、粒子を入れてから水を入れたほうがいいですね
溶け切らず下にたまっていました。。。
今回は混ぜて使用しましたが、めんどくさいので
粒子▶水の順番で使ったほうがいいです
パワーブリーズをバラバラにして投入し後は１時間まつだけ
こういう哺乳瓶洗浄って使ったことがなかったのですが、塩素のにおいするもんなんですね
１時間たったら水を捨てて、水切りして乾くのを待って終了です！
洗い方自体は簡単なのですが、パワーブリーズ専用錠剤は高いので、代用品のアイテムでコスパよく洗うといいです
ほかのブログをみると『３日に１回あらわないとヤバいよ！』って記事もありました
まァ、たしかにパワーブリーズを使った後って中の水滴がすごいんですよ
こんなに濡れてしまうんですよ
すこしまだらになっているところが水滴です
マウスピースは１番濡れています
けど、昔リコーダーって洗ったときないよな？ でもなんともなかったな、と思ってそこまで気にしていません
気になる方は使うたび水洗いしてください！
わたしは特に気にしていないので週１回の洗浄だけにしています
パワーブリーズを購入した人のレビュー
- 長期的に続けるつもりであれば、結局は青（重負荷）の上限まで到達したあとに赤（超重負荷）を買うことになるでしょうから、赤から始めると良いかと。 ちなみに、当方、ウォーキングを嗜む健康な成人男性ですが、正直、この超重負荷は数値2でも結構キツいです。
- 始めて3週間ですが、数値1.5〜2の間くらいでトレーニングしています。どうせやるなら限界まで、というつもりだったので、最初から赤（超重負荷）を購入しました。 メモリがありネジで負荷を変えられます 最初1でもキツかったのが、今では7くらいまで出来るようになりました。
- 呼吸も最初と比べると深く吸うことができるようになり、心なしか持久力もついてきましたｗ トレーニング器具なので、継続することが大事です。 毎日使ってます。 ストイックにやると肺活量の違いはかなり早い段階で感じれると思います。 やり過ぎは身体を痛めるので注意ですが！
まとめ：パワープリーズは高いけど、プロも愛用しているので効果が期待できる
正直、パワーブリーズを見たとき高っ！ て思いましたね
それでもっとお手軽な商品を探したらあるにはあるんですよ
例えばこういうのとか
でもな～後々物足りなくなったりするのも嫌だなァ～でも高いんだよな～
なんだったら柔らかいペットボトルでもできるじゃないですか、タダだし
でも、肺活量を鍛えるにはパワーブリーズ以上の商品はないし、プロも使ってるということで購入しました
ちょっとやけなところもありましたね
これで鍛えることができなかったらもう鍛えるアイテムないじゃんみたいな
普段から声が小さいと悩んでいる方は高いですが使ってみてください！
やっぱね、なんでもそうですが高い商品の方が性能はいいですよ
特にスポーツ用品なんかは
でも、購入したらびっくりしますよ！
こんな簡単な構造で、しかもただのプラスチックじゃんって！
わたしは肺活量を鍛えてカラオケで心地良く歌ってみたいです
でもそれだけじゃないんですよ
モノマネしながら気持ちよく歌うのが夢なんです！！
以上、パワーブリーズの効果検証・使い方や洗い方も紹介でした！
もう絶対鍛えてやる！ 長く使いたいんだって方は買いなおしをしない『超重負荷ハードタイプの赤』がおすすめです
標準負荷ビギナータイプ：初めて使う方や女性向き
