Mi Bandを装着してサウナでととのえてきたので、体験レビューとMi Bandの機能をお伝えしていきます
サウナでのMi Bandの使い方も説明するよっ
サウナー矢沢ゆめ(@yume_ism)です
１番気になることだと思うんで先に報告いたします！
『Mi Bandはサウナでは壊れません』
『Mi Bandはお風呂に入っても壊れません』
６回くらい装着して、温泉にいってるよ～
今回は
- サウナでMi Bandを体験した感想
- サウナで使えるMi bandの３つの機能
- 注意してほしい３つのこと
- サウナでのMi Bandの使い方
を説明していきます！
【１番の発見！】サウナは時間で挑むより、心拍数でととのえた方がいい
わたし正直、今までサウナを出るタイミングってよく分からなかったんですよね
一般的にサウナは５～１０分とされていますが、とりあえず１０分は測った
でも、今日はなんかもうちょいいれそうだからいよう
。。。で、どのタイミングででたらいい？
とか
みんな、どんくらいきつくなったら出てるんだろう？
でるタイミングがわからな～い
心拍数を測るようになってから、過去でのサウナの過ごし方を振り返ってみると、結構まちまちだなァ、って思いました
- 時間を測らずきつくなったら出る
- １０分経ったら出る
- とりあえず１０分測るけど、まだ居れそうだからいる
- テレビの区切りで出る
本当は毎回１０分居る！ って決めた方がいいんでしょうけど、日によって居れる時間が全然変わるので、めんどくさくて測らない時の方が多かったかも
わたしもそうですが、みなさんこんな状態だと思います
だから、サウナーのみなさんはこんなアバウトな状況から抜け出すだめ、Mi Bandを装着し始めたんだなァと気づきました！
わたしを例にお話しすると、心拍数が６４
サウナを出るタイミングは、２倍の数値が出たらでるサインです
なので通常心拍数が、６４なので１３０くらいなったらOKということです
心拍数だと数字がでるので、時間や体調、感覚に左右されないので、サウナの過ごし方がとっても楽になります！
サウナで心拍数を測ってる姿がいかにもサウナー
今ってとてもサウナブームで、アレ？ 今日すんごいすいてるじゃん！ ってガッツポーズで体を洗ってサウナに行くと、激込みなんてことはしょっちゅう
そんなしゅうまいの如く、ぎゅうぎゅう詰めになったサウナで、心拍を測る
その光景をみて、周りの人は目を光らせ、心の中でこう思うでしょう
「...こやつできる！！！！」
または
「あいつ、なんかハイテクなことをしてやがる！」
きっと、M iBandの存在をしらない方は脱衣所を出て、即座に「サウナ 時計」と検索し始めるでしょう
サウナで心拍数を測るということは、サウナーの絶対的証なんです
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サウナで使えるMi Bandの３つの機能
わたしが使用しているのはMi Band6です
※Mi Band5もつかってみましたが、これから紹介する機能はMi Band5.6共通です
右がMi band5だよ
１．１番大切な心拍機能
心拍数はホーム画面でも確認できます
設定で変更できますが、自動で『1分・5分・10分・30分』度に心拍を計測してくれます
おすすめは1分ごとの計測だよっ
手動で測ることもできます
２．時間でお知らせタイマー機能
あらかじめ時間をセットするだけ
３．時間を追いかけるストップウォッチ
一般的なストップウォッチと変わんないよっ
タイマー・ストップウォッチは好みで使ってOKです
タイマーの方が使いやすいかな
Mi Bandはサウナ以外にも、シャワー、水風呂、お風呂でも壊れないのでつけっぱなしでOK
Mi Bandは防水機能『5ATM』となっています
簡単に説明すると
『シャワー、スイミング、水中への飛び込み、シュノーケリング』で可能
飛び込みが可能って結構タフだよね
公式サイトでもシャワー、水泳で着用可と書いてますし
スポーツ機能で、プールスイミング機能もあるので
サウナ以外にも体を洗ったり、お風呂、水風呂に入る時もつけっぱなしでOKです
Mi bandのリストはシリコン製だから濡れても平気
穴に止めるタイプだよ
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Mi Bandの３つの注意してほしいこと
１．タイマー・ストップウォッチは開始したら画面移動ができない
Mi Bandはタッチスクリーンでスマホのようにスワイプして画面を切り替えるんですけど、一度タイマー・ストップウォッチで時間を測り始めたら、その画面から移動することができないんですよね
わたしも最初使った時、びっくりしましたよ
うそでしょ～～～～
なので、心拍数を測りたい時は、一旦時間を止めて測る必要があるんです
２．シャワー時は勝手に画面が変わる時があるのでロックが必要
体を洗っているとどうしてもシャワーが時計にあたったりします
ふとみると、画面が変わっていたり、勝手に計測を開始してたりするんですよね
変わるたびに毎回戻すのはめんどくさいので、画面ロックをかけておくと安心です
３．画面が濡れているとスクロールできない時がある
２．３はMi Bandが悪いというわけでなく、タッチスクリーンなのでしょうがないですね
Mi Band6
Mi Band5
サウナでのMi Bandの使い方
１．自分の心拍数を測ろう
そんなに、前もってきちっと測っておく必要はないです
脱衣所で、体を洗う所で、お風呂に入りながらでも測ってください
目安として安静時心拍数は男性で60～70程度、女性で65～75程度
女性の方がちょっと心拍が高めだねっ
２．心拍数が２倍になったらサウナをでよう
自分の心拍数が６５だとしたら１３０になったらサウナ完了
２倍はあくまで目安なので、もうちょい居れる人は入っていてもOKです
３．水風呂は通常の心拍数に戻りかけたらOK
水風呂の目安は１～３分とされていますが、通常の心拍近くに戻ったら出ていいです
水風呂では自動で心拍数を測ってもいいかなって思います
手動で測りたい方は計測してみてください
４．外気浴でととのいレベルが違う
ここではMi Bandを使いませんが、水風呂に入って即サウナに行くのではなく、外気浴をはさむと、かなりととのいレベルが違ってきます
外の椅子か長いチェアに５分くらいゴロンしましょう
これを３セットくらい繰り返すと「あいつMi bandつけてるけど、本当にサウナのことしってるのか？」って疑っているサウナーの方にも「やっぱ真のサウナーだった！」とさらに一目置かれる憧れの存在になれるでしょう！
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まとめ：心拍数を測ることにより、ますますサウナが好きになった！
今までは、時間やなんとなくの体感でサウナを利用してきましたが、心拍数を測ることにより、その日の体調に合わせてサウナを楽しむことができるようになりました
時代は変わりましたよ！
『時間を知るより、己を知る時代へ』
Xiaomiの商品は低価格ながらも、お値段以上と有名なブランドです
Mi bandは今回紹介した機能だけでなく、LINEが読めたり、電話通知がきたり、ストレスや、睡眠の質も測れたりします
詳しい機能は▼にまとめてあるので、みてみてください！
【徹底比較レビュー】Mi Band5とMi Band6はどっちが買い？
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