こんにちは！目覚まし時計のアラームがめちゃめちゃ嫌いな矢沢ゆめです
朝は目覚ましで起きてる方が多いと思います
仕事や学校、旅行など時間に遅れたら大変ですもんね
目覚ましをかければ確実ではないですけど（二度寝など）起きれます
しかーし私は目覚ましをかけません
なんでかって？
理由は簡単
- 朝から睡眠が覚めるほどの音量を聴きたくない（ウザい）
- あー朝だー仕事いきたくなーい ｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡
とダブルコンボになるからです
めちゃめちゃ鬱な気分になるｗ
もともと朝弱いってのもあるんですけどね
(決して寝起きで機嫌が悪いわけではない)
でも強制的に聴かされる場面があるんですよね
それは
友達の家に泊まりに行ったときや、大好きな旅行に行ったとき
土日休みの人は土日には目覚ましかけないでしょうから（多分）まだ鳴らないんですがお盆や正月が平日の時に友達のアラームがなるんですよ
しかも早い６時とかに
大体が私が目覚ましで起きて友達は爆睡で止めないってやつ
一気に殺意ですよｗ
布団にもぐったって聞こえるし、対処のしようがない
なんだったらそのまま窓からスマホなげてやりたくなるし、ヘリで布団ごと輸送してほしいし、ゴジラだったら放射能で焼くか、踏みつけたい
まーでもこれは私の不注意もあるんですよね
寝る前に確認とればいいって話
だからさすがに連日一緒にいるときは二日目は「目覚ましきっといて」っていうんですよ
勿論出かける用事があって起きる時間にかけるのは全然ＯＫなんです
（友達にまかせるけどｗ）
全く関係ない１、２時間前になるのが嫌なんです
でもたまに曲者もいる
「朝止めるから大丈夫だよ」
いやいや、今止めときゃ確実にならないじゃん
しかも絶対信用できん、仮に止めたとしても５分後でも止めたことになるし、私は１秒たりとも聴くのがいやなんだぁあああ！！！
昔から目覚ましをかけてなかったの？って言えばそうでもありません
いろいろ試してきました
朝少しでも気持ちよくおきれるように
目覚ましが嫌いなのは昔からですが・・・
対処法
好きな音楽で目覚めよう作戦
最初はよかった
だがだんだんと慣れてくるといつの日かその曲自体が嫌いになっていった・・・
この曲を聴けば「あさだぁぁぁー」になるからだ
癒し音楽作戦で目覚めよう作戦
これも同じ
毎日きいてると曲を覚えてしまって鬱
最初は小さい音で徐々に大きくなっていく目覚ましで目覚めよう作戦
小さい音のうちにとめちゃえってやつ
これも同様
曲が飽きる
だったら知らない曲を何千曲って準備しておきたら？
ってなるところだが私にはそんな労力はなかった
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じゃどうやって起きてるの？？
絶対に起きなければいけない場合はスマホのバイブでアラームをセット
普段の仕事の日は、なにもかけない
私の場合は朝何時に起きなきゃって寝る前に考えればその時間に起きれます
これは自分でも不思議だっておもうから調べてみた
自己覚醒法
やり方は簡単
寝る前に起きる時間を３回強く念じる
私のやってることと同じじゃん
天才か？？(°Д°；
成功率は？？
「自己覚醒の習慣がない大学生11人に自宅で1週間、訓練をしてもらったことがあります。目標の時刻の前後30分以内に起きられたら、成功とみなしました。すると1日目から自己覚醒ができた人は64％でしたが、7日目には82％に増えていました。また、目標起床時刻と実際の起床時刻の差も、1日目は16.9分でしたが、7日目には13.1分になり、精度が上がっていました。どうしてもできなかった人がいるのは事実ですが、8割方の人は1週間程度でできるようになるようです」（池田研究員）
まとめると１日目から半分以上の人が成功し、１週間では８０％越え
ってことは誰でもできるじゃん
天才じゃなかったわｗ
何故できるのか？
どうしてあらかじめ決めた時刻に自然と目が覚めるのだろうか。なんと、体の中では目が覚める前から、“起きる準備”が始まっているという。「人の体は、目覚める1時間ほど前から覚醒に関わる副腎皮質刺激ホルモンの分泌が増えてきます。起きる時刻を意識しておくと、そうでないときよりも分泌量が多くなることが明らかになっています。また、覚醒直前には脳の前頭前野という場所の活動が高まることも報告されています。昼寝の実験では、覚醒の3分ほど前から心拍数が増えてくることも分かっています。そうやって体が徐々に覚醒の準備をした結果、自然に目が覚めるわけです」と池田研究員。
まとめると意識すると副腎皮質刺激ホルモンいつもより増え起きることができるのだという
行うことでの効果は？？
- 朝からのストレスが減る
- アクティブな気持ちが保たれる
- 日中の仕事効率が上がる
目覚ましで起きることよりいいことずくしじゃん！！
(*´﹀`*)
じゃよく聞く目覚ましにがなる前に起きる現象はなんなのさ？
過緊張
- 家にかえっても仕事のことを考えてる
- 仕事に行くのがいや
- 悩み事や心配ごとがある
このような状態の場合に起きます
あなたの体は、目覚まし時計を嫌っています。目覚まし時計は不快なストレスのもとです。睡眠中の体の働きを台無しにするだけでなく、｢徐々に目覚める｣という目標も達成できません。そのため、体は突然の目覚めを避けようとして、驚くべき方法をとります。夜のあいだに、PERタンパク質（睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質）とストレスホルモンを増加させるのです。 体が目覚まし時計より先に目覚め始めるので、目覚めのプロセスが邪魔されることはありません。このプロセスはとても正確に機能するので、目覚ましが鳴る数分前、または数秒前に目が覚めるようになります。
まとめると
目覚ましが嫌いで先に止めてるだけ
人間の本能はすごいわｗ
これも無意識的にストレスになります
最後に
目覚ましはやめましょ！！いっそのこと
アラームはストレスでしかない
いいことなし！！
社会いってもストレスなのに自分でもストレスつくるの？？
楽しく行こうよ楽しく
でも朝の目覚ましがすきって人には強制はしませんｗ
目覚ましを使うのはホントに大事な時だけ！！
っていっても会社や学校に遅れるのはやばいから毎日大事かｗ
興味あったかたは「自己覚醒法」を試してみてください
この記事をかいて普段は考えない朝について考えることができました
多分ね、私は目覚ましより朝が嫌いなんだと思う
なんでかって？？
眠いからｗ
眠い時に大音量なったら腹立つじゃん
だったら早く寝たら？？
ん～～とねっ
ヤダ！！( ｀Д´)ﾉ
結論
朝と目覚ましの組み合わせがめちゃめちゃきらい！！！
目覚まし嫌いな方や共感できた方は
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後アラームがすきって人もいたら教えてください！！
今まで会ったことが無いのでｗ
